Schlechten Schlaf? Kenne ich. Ich schlafe schlecht – nicht im Sinne von „ich bin heute 5-mal aufgewacht“ schlecht schlafen, sondern wirklich schlecht. Was für viele ein gelegentliches Problem darstellt, lästig, aber nicht weiter tragisch, hat sich bei mir zu einer kraftraubenden Konstante entwickelt. Deshalb probiere ich mich auch seit Jahren durch verschiedene Techniken, teste alles an Mitteln was Besserung verspricht und bin damit ein leichtes Opfer von Marketingkampagnen, die viel mehr versprechen, als sie dann im Endeffekt können. Auch wenn ich noch keine optimale (Er)Lösung gefunden habe, eines ist ganz sicher: mein Bett und alles drum herum ist für mich ein Ort, dessen Gestaltung essentiell für mich und meinen Schlaf ist. Neben einer guten Matratze sowie schöner und angenehmer Bettwäsche spielt da mein Nachttisch und die sich darauf tummelnden Gegenstände eine wichtige Rolle. Jedes Stück ist mit gutem Grund da und tatsächlich achte ich auch darauf, dass die Sachen optisch einen Mehrwert darstellen. Mir hilft es dabei, mich zu entspannen, wenn ich von Dingen umgeben bin, die im Idealfall neben einem praktischen Zweck, auch eine ästhetische Bereicherung darstellen und meinem Auge Ruhe und Erholung bieten. Die folgenden Schätze helfen mir dabei, am Abend runterzukommen und mir eine Oase der Ruhe zu schaffen.
Pillow Mist Love
Es hat ein Weilchen gedauert, bis diese Kategorie auch in Deutschland richtig Fuß gefasst hat, aber mittlerweile gibt es eine ordentliche Auswahl, Tendenz steigend. Leider auch einige Kandidaten, bei denen einem ganz anders wird. Teilweise ist der Geruch so künstlich, dass damit genau das Gegenteil einer wohligen Einschlafatmosphäre entsteht. Ein genauer Blick auf die Inhaltsstoffe lohnt sich immer, wenn ganz weit vorne schon Parfum steht: nope, nein danke. Meine liebsten Ingredienzien sind Melisse, Lavendel und Orangenblüten. Neben dem Klassiker von Primavera (ca. 12 €) haben es zwei klare Favoriten auf meinen Nachttisch geschafft.
N°1. Das „N°200 Pillow Mist“ von LA:BRUCKET (50 ml, ca. 30 € )
Zum einen das N°200 Pillow Mist von LA:BRUKET. Als ich die Beschreibung dazu gelesen habe, war es schon um mich geschehen und mein erster Gedanke war „na endlich, wurde aber auch Zeit!“ Schon ab dem ersten Mal einatmen, war dann klar, dass ich endlich angekommen bin. Der feine Duft nach Lavendel, etwas Frische von der Mandarine und dazu noch ganz dezent Zedernholz – genau so möchte ich auf den Schlaf eingestimmt werden.
Dazu die wunderschöne Verpackung: Volltreffer, danke für dieses tolle Produkt!
N°2. ‚Beauty Sleep Sweet Pillow Scent‘ von MOODBOOSTER (30 ml, ca. 42 €)
Und gleich noch ein on point Produkt. Das Pillow Mist von Moodbooster macht auch genau das, was ich mir wünsche. Es duftet nach Lavendel, Salbei, Vetiver und Orange, so wunderbar beruhigend, natürlich und reinigend. Tief Luft holen, einatmen und entspannen. Dank der Größe ist es ideal zum Mitnehmen und das perfekt Reiseessential. Gerade dann kann so eine Calming Mist einen vor fremden oder unangenehmen Gerüchen retten und dabei helfen, trotz ungewohnter Umgebung besser runterzukommen und einzuschlafen.
Der Preis ist natürlich nicht ohne, deshalb empfehle ich einen Rabattcode zu verwenden (Stichwort Newsletter abonnieren) oder eine Rabattaktion abzuwarten.
Auch eine Option: die ‚Perfect Peace Candle‘ von NEOM Organics (420 g, ca. 54 €)
Etwas worauf ich mich jeden Abend oder zumindest regelmäßig freue: diese Kerze anzünden sobald ich im Bett liege. Mit Duftkerzen ist das so eine Sache, das kann auch schnell nach hinten losgehen dank synthetischer Düfte und meiner empfindlichen Nase. Bei der britischen Marke NEOM muss man sich da keine Sorgen machen. Hier sind die Sachen noch nicht so gehypt, in England dagegen schwören auch wählerische Celebrities wie Gwyneth Paltrow auf die wunderbaren aromatherapeutischen Produkte.
Perfekt Peace duftet unglaublich fein und angenehm nach Kiefer, Myrrhe & Limettenschale und schafft eine wunderbar friedvolle Atmosphäre im Schlafzimmer.
Ich möchte jetzt unbedingt noch mehr von NEOM ausprobieren, die Raumsprays zum Beispiel.NEOM Aromakerzen enthalten übrigens keine petrochemischen Paraffin-Wachse, keine synthetischen Düfte, keine synthetischen Farbstoffe, keine chemischen Bleich- und Bindemittel sowie keine synthetischen Duftverstärker.
Carr(e)y on: das ‚Restoring Eye & Lip Serum‘ von JANE APOTHECARY (10 ml, ca. 38 €)
Ich verwende dieses wunderbar pflegende und natürliche Fluid mit dem zarten Pfirsichton mit Himbeerkernöl und Kamille nicht nur als Augen- und Lippenpflege (auch um den Mund herum), sondern auch für die Nägel. Ein echter Multitasker, aber Vorsicht: die Textur ist ein wenig ölig, das muss man A. mögen und B. verwende ich sie im Gesicht nur auf noch leicht feuchter Haut, also im Anschluss an mein Face Mist.
Hilft auch: ‚Linden Flower Toner‘ von BARE ORIGINS (100 ml, ca. 17 €)
Das Gesichtsprays zu meinen liebsten Pflegeprodukten zählen, ist ja kein Geheimnis, hier habe ich meine Liebe bereits ausgiebig bekundet. Auf meinem Nachttisch steht immer mindestens eines. Nachdem das ‚Beauty Sleep Silver Rich Face Mist‘ von AMLY (ca. 59 €) nun leer ist, habe ich einen neuen Favoriten. Nur ein einziger Inhaltsstoff, aber der ist auf den Punkt: bulgarische Lindenblüten beruhigen mit ihrem feinen Duft nach Blüten und Honig nicht nur die Sinne, auch die Haut profitiert von den heilenden und antioxidativen Eigenschaften der wunderbaren Pflanze.
So simple, so good und der Preis ist die Kirsche oder Blüte on top!
Sleep to eat: ‚Calm-A-Lama Plant Based Magnesium‘ von OGAENICS (ca. 26 €)
Für einen entspannteren Schlaf unerlässlich: Magnesium. Neben einem Magnesiumspray, der aber in meinem Bad steht, nehme ich auch noch Magnesium innerlich, dabei ist die Qualität des Magnesiums enorm wichtig! Der Klassiker von Verla aus der Apotheke enthält zB Zucker, das möchte ich vor allem am Abend nicht. Viele Magnesiumpräparate sind außerdem nicht besonders verträglich, enthalten Laktose oder haben eine Gelatinehülle. Calm A Lama von Ogaenics sind vegan und organic, das Magnesium ist im Bio-Grünalgen-Extrakt enthalten und damit sehr gut verträglich. Ich befinde mich noch in der Testphase und werde so bald wie möglich meinen Eindruck in einem extra Artikel über mein liebstes Supplement mit euch teilen.
An essential: ‚Laser Lite Ohrstöpsel‘ von HOWARD-LEIGHT-BILSOM (ca. 1 €)
I know – das ist jetzt echt kein fancy & instagrammable Bedsideessential, aber mehr essential geht nicht und deshalb kommt das hier natürlich rein.
Dank super leichtem Schlaf kann ich egal wo (Ausnahme bei mir daheim auf dem Hof, in the middle of almost nowhere), nur noch mit den kleinen soften Scheißern schlafen. Was habe ich getestet und meine Ohren gelitten, bis ich bei diesen gelandet bin, für mich und meine Lauscher eine echte Offenbarung. Ich hatte mir dafür bei einer Firma, die ausschließlich auf Lärmschutz für die Ohren spezialisiert ist, ca. 10 Modelle https://www.gehoerschutz-versand.de/Ohrstoepsel-Test bestellt und bei einem Paar hat es dann klick gemacht, oder eher plopp. Jetzt habe ich die Laser Lite und nichts drückt mehr, alles ist fast ganz still, ganz laute Sachen oder meinen Wecker höre ich aber trotzdem. Supersoft und supereffektiv.
‚Silicea Nagelaufbauserum‘ von HÜBNER (10 ml, ca. 10 €)
Ich habe zwei Problemnägel, die immer wieder anfangen unschön zu splittern, dagegen hat auch keine monatelange Nagellackabstinenz geholfen. Was hilft, ist zum einen Zink und Biotin von innen und zum anderen das einpinseln mit einer siliceahaltigen Pflege. Bisher hatte ich die Tinktur von Sililevo, die auch ein richtiger Pflegeliebling von allen ist, die gerne exzessiv Nagellack verwenden. Damit war ich sehr zufrieden, als ich aber vor kurzem im Reformhaus war, hat mich die von Hübner angelacht. Da ich auch das Gel sehr gerne mag, hoffe ich, dass auch Serum bei meinen Nägeln funktioniert. Wir werden sehen, die Testphase ist angelaufen und spätestens in drei Wochen kann ich mehr dazu sagen.
Zuguterletzt: mein ‚Rosenquarz Roller‘ von AMAZINGY (aktuell ca. 25 €)
In Bed with a Face Roller. Ja, auch der Rosenquartzroller ist Teil meiner abendlichen In-Bed-Routine. Das Rollen entspannt mich ungemein, macht meinen Kopf leichter und hilft bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen oder Migräne.
Never not Rolling <3
